長(zhǎng)假將至 休閑K歌的同時(shí)小心“卡拉OK綜合征”

　　中華民族傳統(tǒng)節(jié)日春節(jié)即將到來(lái)，為期一周的長(zhǎng)假又要開(kāi)始了。年輕人假日聚會(huì)，“K歌”成了不可缺少的一部分。每縫節(jié)假日，到KTV唱歌的人就絡(luò)繹不絕，不提前預(yù)約很難找到房間。以唱歌的形式放松娛樂(lè)本來(lái)是好事，然而唱卡拉OK也要適可而止，否則便會(huì)損害健康，好事變成了壞事。

　　 危害一：持續(xù)高歌可能引發(fā)聲帶炎

　　據(jù)介紹，正常情況下，人的聲帶每秒鐘振動(dòng)約為100至250次，唱歌時(shí)則高達(dá)200至1000次。當(dāng)高歌的時(shí)候，聲帶不斷振動(dòng)，頻率比平時(shí)發(fā)音高得多，持續(xù)唱高音或聲帶過(guò)度疲勞會(huì)給聲帶造成負(fù)擔(dān)；持續(xù)不斷地唱歌，也會(huì)令聲帶黏膜充血、水腫，以致血管破裂、出血，引起急性聲帶炎，說(shuō)話時(shí)便會(huì)聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至還會(huì)產(chǎn)生咽喉充血堵塞、呼吸困難和肺功能下降等癥狀，情況嚴(yán)重者更會(huì)出現(xiàn)聲帶結(jié)節(jié)、聲帶息肉等。

　　危害二：高音“吼”出來(lái)易損傷聲帶

　　“飆高音”越來(lái)越時(shí)興，為了顯示自己的“實(shí)力”，不少人用聲不當(dāng)甚至“濫用聲”，遇到超過(guò)自己發(fā)音能力、演唱難度很大的歌曲，尤其是高音時(shí)，也要大聲“吼”出來(lái)，這樣很容易損傷聲帶和支配聲帶的運(yùn)動(dòng)肌肉，造成聲音嘶啞。唱歌除了聲帶振動(dòng)外，還要靠整個(gè)身體的支撐和頭部、胸部等部位的共鳴，還需要呼吸配合，只靠“吼”或“喊”是不行的。

　　危害三：唱歌喝冷飲聲音易嘶啞

　　很多人到歌廳唱卡拉OK，都喜歡喝冷飲，但冰涼爽口的冷飲可能會(huì)使人突然失聲。冬季天氣干燥寒冷，若不注意更容易引發(fā)喉部疾病。如果當(dāng)時(shí)正患感冒，聲音變啞的可能性更大。另外，唱歌時(shí)抽煙，會(huì)使聲帶變得干燥，出現(xiàn)充血、水腫、肥厚呈息肉樣變。

　　危害四：時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷聽(tīng)力

　　長(zhǎng)時(shí)間演唱卡拉OK不僅對(duì)嗓子有害，其高分貝的噪音還可能對(duì)聽(tīng)力造成損傷。研究指出，一般人在音量達(dá)90分貝的環(huán)境中待八小時(shí)，或在音量達(dá)120分貝的環(huán)境中待半小時(shí)，就可以造成聽(tīng)力受損。卡拉OK演唱環(huán)境的音量分貝數(shù)都達(dá)到100以上，加上房間里的回音，對(duì)耳朵的傷害會(huì)更大。調(diào)查還顯示，在卡拉OK環(huán)境中待上兩小時(shí)再進(jìn)行聽(tīng)力測(cè)試，一些人的聽(tīng)力會(huì)減少8分貝。

　　專(zhuān)家建議：唱歌先“熱身”需注意姿勢(shì)

　　對(duì)于節(jié)日聚會(huì)“K歌”，醫(yī)大二院耳鼻咽喉科嗓音專(zhuān)家黃主任提出五點(diǎn)建議：第一、唱前先“熱身”。先選一些易唱的歌，唱兩首后便停止，讓聲帶小憩；第二、唱歌時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間逗留在卡拉OK房間中，每次以兩小時(shí)內(nèi)為佳，并保持室內(nèi)空氣清新；第三、唱歌還需得法。首先，吃過(guò)飯后不宜馬上唱歌。其次，婦女在月經(jīng)期間不宜過(guò)力歌唱。最后，唱歌時(shí)姿勢(shì)要自然，避免低頭揚(yáng)頭等；第四、注意適時(shí)潤(rùn)喉；第五、建議適時(shí)就診。如果出現(xiàn)聲音嘶啞現(xiàn)象，應(yīng)立即休聲或治療。

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